V.34 Bänkpass 1 [24-08-19]

Måndag, Vecka 34

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
120 6 10
Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT
Pekninger på blanka 100 1 8-15 2-3
Supinerat latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
60 1 8-15 2-3
Omvändaflyes Vila Vikt Set Reps RIT
9 1 12-20 2-3
Enarms hantel curls Vila Vikt Set Reps RIT
1 15 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.41 Bänkpass 3 [24-10-11]

Fredag, Vecka 41 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 120 1 10 140 1… Läs mer »

V.23 Bänkpass 2 [25-06-04]

Lördag, Vecka 23 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 90 4 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

220819 Fredag – Maxning i medel grepps bänk

Jag vet inte när jag senaste jag gick tungt eller rent av maxade i medel grepps bänk. Det är nog… Läs mer »

V.6 Bänkpass 2 [22-02-10]

Torsdag, Vecka 6 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Militärpress Stångrodd Latsdrag Omvända flyes Bicepscurls Ett till pass avklarat. Känner att… Läs mer »