V.34 Bänkpass 1 [25-08-18]

Måndag, Vecka 34

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 120 6 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
40 2 8 Bra
Sittande stång extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 12 Bra
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 20 Bra
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
40 2 15 Bra
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
20 1 15 Bra
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
¨5 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

22/2-21 WSBB Bänk

Bänkpress 105x1x8, 112,5x1x8,120x1x8, 127,5×8, 135x1x8, 142,5x1x8, 135x4x8 Utlåsningsbänk hål 7 från botten 120x1x8, 140x3x5 Dips KVx4x12 Lutande rodd 40x4x8 Facepulls… Läs mer »

V.36 Bänkpass 1 [22-09-06]

Tisdag, Vecka 36 Bänkpress : 120kgx6x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Stångrodd Tillbaka i Lund! +2 set jämfört med föregående… Läs mer »

2-12-22 Brett bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x1x19,17,15,15,14 Chins 4×6 JM pressar 40x3x10,10,12 Latsdrag med stopp 50x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl 16x3x10

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »