V.34 Bänkpass 2 [24-08-21]

Onsdag, Vecka 34

Pass 2
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
80 3 30
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
25 1 8-15 2-3
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
45 1 8-15 2-3
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
20 1 12-20 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 1 [21-11-29]

Måndag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 3×20 Medel: 85kg 3×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-press Latsdrag Sittanderodd Hantelrodd Bicepcurls… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.04

Bänkpress 100kg 10 x 10 (4set råka bli 11or) Latsdrag 40kg 3 x 15 JM-press 20kg 3 x 20 Bicepscurls… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.13

Bänkpress 77.5kg 4 x 20 Hängande extentioner 12.5kg 2 x 10 Latsdrag 40kg 1 x 18 Bicepscurls 14kg 3 x… Läs mer »

V.52 Bänkpass 4 [24-12-29]

Söndag, Vecka 52 Pass 4 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 112,5 6 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »