V.34 Bänkpass 2 [25-08-20]

Onsdag, Vecka 34

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 80 6 20 Bra
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
0 2 12 Bra
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 12 Bra
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
50 2 12 Bra
120×1
130 Bom
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
25 2 12 Bra
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
35 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

221125(26) Fredag – 145 kg Maxreps

Maxreps fredag med Steven och Axel. Ingen imponerade väl direkt utom Steven kanske som gjorde 30 på 100 kg. Bänk:… Läs mer »

2/1-21 Bänkpress ME

Bänkpress TAG 20x2x20 60x2x15 80x1x12 100x1x10 120x1x3 130x1x1 140x1x1, 150x1x1 160x1x1 130x3x5

1 /6-21 Bänk 8or (175)boxböj

Bänkpress 112,5x1x8 120x1x8 127,5x1x8 135x1x8 142,5x1x6 135x1x8,7 JM 40x5x12 Box böj 130x6x8 Raka mark 120x1x10 142,5x2x10 Liggande rodd 40x3x10 50x2x10

14/5-21 Bänk ME på 20% av lyftväg brett grepp

Lyftväg 26 cm kloss 6,1 20x2x20 60x1x15 100x1x5 kloss 130x1x1 150x1x1 160x1x1 177,5x1x1 180x2x0 125 (70%) x3,17,16,15 Sälrodd 80x6x10 Dips… Läs mer »