V.34 Bänkpass 2 [25-08-20]

Onsdag, Vecka 34

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 80 6 20 Bra
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
0 2 12 Bra
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 12 Bra
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
50 2 12 Bra
120×1
130 Bom
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
25 2 12 Bra
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
35 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

18-04-08 FU-bänk

Bänk med fötterna uppe 3×3 100 kg 3×3 110 kg 1×3 120 kg 1×1 130 kg 2×1 140 kg Lutande… Läs mer »

V.52 Bänkpass 2 [21-12-29]

Onsdag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx6x10 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Blev lite mycket med två stora pass… Läs mer »

Ben 2021.09.09

Knäböj 77.5kg 3 x 6 (okoncentrerad dåligt och tungt) 77.5kg 3 x 6 (glad gick muket betre och lättare, något… Läs mer »

6/11 böj

140x1x6 162,5×3 180x1x1 200x3x1 162,5x1x5 Raka mark 100x3x8 Höftlyft 2×15