V.34 Bänkpass 2 [25-08-20]

Onsdag, Vecka 34

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 80 6 20 Bra
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
0 2 12 Bra
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 12 Bra
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
50 2 12 Bra
120×1
130 Bom
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
25 2 12 Bra
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
35 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Ben 2022.02.20

Marklyft 120kg 4 x 3 100kg 1 x 4 120kg 2 x 3 140kg 1 x 3 Beltböj 30kg (flera… Läs mer »

240802 Fredag – Maxreps

Bänk: 160 kg x 17 – Nära 18 180 kg x 10 200 kg x 3 Lätt assistans Tekniken är… Läs mer »

V.44 Bänkpass 2 [22-11-02]

Onsdag, Vecka 44 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

V.8 Bänkpass 1 [23-02-20]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/