V.34 Bänkpass 2 [25-08-20]

Onsdag, Vecka 34

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 80 6 20 Bra
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
0 2 12 Bra
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 12 Bra
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
50 2 12 Bra
120×1
130 Bom
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
25 2 12 Bra
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
35 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

8/8-23 Mr Box böj

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 125x1x18 147,5x3x8,8,17 Raka mark 145x3x13 crunches 2×12

Bänkpress max effort 2021.08.13

Bänkpress 80kg x 33 80kg 2 x 28 80kg x 26 80kg x 23 Chins 1 x 5 3 x… Läs mer »

15/7-21 Böj och Mark

Böj 70% av 220 154x6x8  Mark  185x4x8

V.1/2 Bänkpass 1 [22-01-9]

Söndag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 120kgx10 Komplement: JM-Press Latsdrag… Läs mer »