V.34 Bänkpass 3 [24-08-23]

Fredag, Vecka 34

Pass 3
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
130 3 15
Extensioner till bänk Vila Vikt Set Reps RIT
40 1 8-15 2-3
Stång rodd Vila Vikt Set Reps RIT
100 1 8-15 2-3
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
10 1 12-20 2-3
Stång curls Vila Vikt Set Reps RIT
30 1 12-20 2-3

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230809 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6 x 26 Rullande Tricepsextensioner: 16 kg x 12 + 2 12,5 kg x 10 + 2 Sälrodd… Läs mer »

8/5-21 Böj, mark, mage

Knäböj med bälte 70% av 200 140x6x8 Marklyft med bälte 70% av 260 182,5x6x8 Mage crunches 45x3x15

Bänkpress 2021.11.1

Bänkpress 120kg 1 x 5 stopp (två för många skule göra 1 x 3) 130kg 3 x 1 stopp (avbröt… Läs mer »

V.13 Bänkpass 1 [22-03-30]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10? Komplement:   Var hos fysio i måndags och när jag kom in och sa att… Läs mer »