Bänkpress | www.bankpress.nu

V.35 Bänkpass 2 [25-08-27]

Onsdag, Vecka 35

Bänkpress	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT	Kommentar
Medel	3-5	110	6	20		Vilade typ 3 min mellan seten lite kort











Dips	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		20	2	20		Helt ok


Extensioner från bänk	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		40	3	12	2	Bra


Sälrodd	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT	Bra
		70	3	12	3


Enarms latsdrag	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		35	3	12	4	Bra


Facepulls	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		30	3	20	5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 1 [24-07-08]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 120-130kgx10x10 Assistansövningar: Triceps: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT Press över huvudet: 3 set, 8-15 reps,… Läs mer »

10/4-23 Bänk medel

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 122,5x5x11,10,9,8,6 Ståpress 40x1x10 50x1x8 55x3x6,6,8 Stående triceps press 40x3x10 Bicepscurl 40x3x8 Chins KV 3×8