V.35 Bänkpass 2 [25-08-27]

Onsdag, Vecka 35

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 110 6 20
Vilade typ 3 min mellan seten lite kort
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
20 2 20 Helt ok
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
40 3 12 2 Bra
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT Bra
70 3 12 3
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
35 3 12 4 Bra
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
30 3 20 5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

25.02.24 Knäböj V.5

20x2x10 60x1x10 100x1x8 120x1x6 140x1x3 150x5x5 Raka mark 150x1x12 Utfall 60×6 90×6 Godmornings 60×12 Crunches 40×12 50×12 Brutalbänk 2×12,10

V.52 Bänkpass 1 [21-12-27]

Måndag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx10x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu en vecka där jag rullar på… Läs mer »

230506 Måndag – Bänk igen

Blev bänk idag igen, detta för att jag ville träna igår och ligga i fas med tävlingen och mina träningsdagar.… Läs mer »

2/2-21 ME Mark Pin 2

Mark pin 2 170x1x3 190x1x3 220x1x1 240x1x 260x2x0 250x1x1 200x2x5