V.35 Bänkpass 2 [22-09-04]

Söndag, Vecka 35

Bänkpress :

120kgx4x10

Komplement:
TRIKEPSSMALBÄNK
Latsdrag
Bicepscurls med stång
Hammercurls
Facepulls
Sälrodd

Tränade med Ossian hemma på tk. Tog det väldigt lugnt denna veckan och ska väll hålla lite i hästarna framöver men samtidigt öka lite försiktigt. Kroppen är seg och jag är hemskt klen men det brukar släppa efter någon/några veckor.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress: 187,5 kg x11 PB 200 kg x 7 212,5 kg x 3 225 kg x 1 125 kg x… Läs mer »

211221 Tisdag – 300 reps på 120 kg

Bänkpress: 120 kg 10×30 Rullande extensioner: 12kg 2×15 Stång curls: 20 kg 2×15 Latsdrag: 80 kg 1×10 90 kg 1×10… Läs mer »

15/7-21 Böj och Mark

Böj 70% av 220 154x6x8  Mark  185x4x8

V.19 Bänkpass 2 [24-05-08]

Onsdag, Vecka 19 Bänkpress: 100kgx8x30       Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/