V.37 Bänkpass 1 [24-09-09]

Måndag, Vecka 37

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
120 1 10
130 1 10
140 1 10
150 1 10
140 3 10
Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT
Pekninger på blanka 110 1 8-15 0-1
Supinerat latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
85 1 8-15 0-1
Omvändaflyes Vila Vikt Set Reps RIT
1 12-20 0-1
Enarms hantel curls Vila Vikt Set Reps RIT
1 15 0-1

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.09.29

Bänkpress 90kg 3 x 10 90kg 3 x 15 (Skulle vara 10or men var så stark) Snerod 15kg 3 x… Läs mer »

V.27 Bänkpass 3 [23-07-07]

Lördag, Vecka 27 Bänkpress: 120kgx2x30,27(maxreps) Komplement: Rullande triceps Biceps Var nere i Lund över helgen så blev träning på Lördagen… Läs mer »

16/12-20 Speed Bänk

Speed bänk röda band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 40x3x23,17,16 Snerodd 25x1x6 50x1x6 60x2x6 50x2x6 Breda Latsdrag 60x1x20 50x3x20 Puschdowns… Läs mer »

V.31 Bänkpass 3 [25-08-01]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 15 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »