V.38 Bänkpass 1 [24-09-16]

Måndag, Vecka 38

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
120 6 10
Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT
Pekninger på blanka 80 1 10 5
Supinerat latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
60 1 12 5
Omvändaflyes Vila Vikt Set Reps RIT
1 12-20 5
Enarms hantel curls Vila Vikt Set Reps RIT
1 15 5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.6 Bänkpass 1 [24-02-05]

Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Komplementen är på ett ungefär.… Läs mer »

240218 Söndag – Böj

Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »

6/10 Mark

Utafall 20×3 Raka luft mark 15×3 Böj 30x2x10 60×2 100×6 115x3x12 Marklyft 60x1x10 125x1x10 162,5x1x8 187,5x1x6 Utfall 40x1x10 50x2x10 Benlyft… Läs mer »

6/2-20 ME Bänkpress 1 kloss

 ME  Bänkpress 1 kloss 60x2x15 100x1x5 120x1x5 140x1x3 155x1x1 165x1x1 172,5x1x1 175x1x1 140x5x5 Utlåsnings bänk hål 8a från botten 100x1x5… Läs mer »