V.38 Bänkpass 2 [24-09-18]

Onsdag, Vecka 38

Pass 2
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
80 4 20
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
16 1 12 5
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
25 1 8 5
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
1 12-20 5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

J-VM Klassisk Bänkpress 2025 [25-05-19]

J-VM 2025 Detta var sista JVMet för min del och det hade nog aldrig känts så bra inför en tävling… Läs mer »

V.7 Bänkpass 2 [23-02-15]

Onsdag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Jo men kör på.… Läs mer »

23/3-21 ME Highbar böj

Böj 20x3x10 60x2x10,6 100x1x3 140x1x3 160x1x1 180x1x1 145x1x5 140x2x5 Marklyft 70x2x10 120x2x5 160x1x5 200x1x5 220x1x5 230x1x5 med bälte Crunches 40x3x15

V.36 Bänkpass 1 [24-09-02]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10 150 1… Läs mer »