V.39 Bänkpass 1 [24-09-23]

Måndag, Vecka 39

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
120 1 10
130 1 10
140 4 10
JM Press Vila Vikt Set Reps RIT
50 1 8-15 3-5 10 klen som fan
Supinerat latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
70 1 8-15 3-5 15
Omvändaflyes Vila Vikt Set Reps RIT
9 1 12-20 3-5 20
Enarms hantel curls Vila Vikt Set Reps RIT
12,5 1 15 3-5 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.15 Bänkpass 3 [24-04-12]

Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 150kgx1(maxreps)x18 140kgx1(maxreps)x20 (kanske 1 i tanken) 120kgx1(maxreps)x26 100kgx1(maxreps)x38   Komplement: Suzuki Fortsatt lite ont i biceps… Läs mer »

V.27 Bänkpass 1 [25-06-30]

Måndag, Vecka 27 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 1 10 Kändes bra 3-5 130 1 10… Läs mer »

V.33 Bänkpass 1 [23-08-14]

Måndag, Vecka 33 Bänkpress: 100kgx6x10 Komplement: yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

30/1 -21 MR 50% 90 kg

20x2x20 60x2x15 90x2x10 90x1x36 PB 90x1x31 90x1x24 90x1x23