V.39 Bänkpass 2 [24-09-25]

Onsdag, Vecka 39

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
80 4 30
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
20 1 8-15 3-5 12 isch
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
Smalt-supinerat mot magen 80 1 8-12 3-5 12
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
75 1 8-15 3-5 15
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
30 1 12-20 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.37 Bänkpass 2 [22-09-17]

Lördag, Vecka 37 Bänkpress : 100kgx8x20 Komplement:   Var med och arrangerade styrkelyfts dm hemma i Karlskrona. Speakade under dagen… Läs mer »

V.24 Bänkpass 1 [22-06-14]

Tisdag, Vecka 22 Bänkpress – Lättare vecka: 120kgx4x10 Komplement: Var väldigt sliten efter förra veckan så bestämde mig för att… Läs mer »

V.4 Bänkpass 2 [25-01-22]

Onsdag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bänken kändes okej. Lite off tekniskt svårt att nypa in ryggen… Läs mer »

J-VM Klassisk Bänkpress 2025 [25-05-19]

J-VM 2025 Detta var sista JVMet för min del och det hade nog aldrig känts så bra inför en tävling… Läs mer »