V.4 Bänkpass 1 [25-01-20]

Måndag, Vecka 4

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bättre i skulderbladet
3-5 85 6 20
Latsdrag – Supinerat Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 40 2 10
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Gillar denna
2-3 20 2 12
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 2 10
Enarms hantel extension Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 8 2 12
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 25 2 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 10 2 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 5 1 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.26 Bänkpass 3 [22-07-01]

Fredag, Vecka 26 Bänkpress : 100kgx5x10 100kgx38 100kgx10 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Facepulls Latsdrag Bicepscurls Kändes bättre idag. Körde några… Läs mer »

2/12 ME Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 110x1x4 120x1x3 145x1x2 162,5x1x1 170x1x1 180x2x0 150x1x5 140x1x9 130x1x12 87,5x1x37 PB 

V.38 Bänkpass 1 [24-09-16]

Måndag, Vecka 38 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT Pekninger på… Läs mer »

V.20 Bänkpass 1 [23-05-15]

Måndag, Vecka 20 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 190kgx1x1 (med stopp) 200kgx1x1 (med stopp) 100kgx8x20… Läs mer »