V.4 Bänkpass 4 [25-01-26]

Söndag, Vecka 4

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes bra
3-5 140 10 10
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra,
2-3 3 22
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 10
2-3 25 3 11
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 30 3 11
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 40 3 11
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 27,5 3 11
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 35 3 11
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 3 12

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.5 Bänkpass 1 [24-01-29]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps blev sjuk och var borta en… Läs mer »

V.28 Bänkpass 3 [23-07-14]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 140kgx1x22(maxreps) 120kgx1x24(maxreps) 100kgx1x35(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Tränade… Läs mer »

V.43 Bänkpass 1 [24-10-21]

Måndag, Vecka 43 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 3 10 Medelbrett 70 4 10 JM… Läs mer »

V.28 Bänkpass 1 [24-07-08]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 120-130kgx10x10 Assistansövningar: Triceps: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT Press över huvudet: 3 set, 8-15 reps,… Läs mer »