V.4 Bänkpass 4 [25-01-26]

Söndag, Vecka 4

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes bra
3-5 140 10 10
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra,
2-3 3 22
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 10
2-3 25 3 11
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 30 3 11
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 40 3 11
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 27,5 3 11
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 35 3 11
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 3 12

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 2 [21-12-22]

Onsdag, Vecka 51 Bänkpress: Bred: 90kgx6x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Samma gamla visa. Rullar på och samlar volym. Efter nyår… Läs mer »

19/12-20 ME Klossbänk

1 kloss 4,5 cm 120x1x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 135x3x5 JM 40x4x12 50x2x12 Sälrodd 60x1x10 90x4x10 Facepulls 20x3x15 Bicepscurls 18x3x8

24/3-24/4 21

24/3-21 Speedbänk Röda band +kedjor 87,5x3x3 95x3x3 102,5x3x3 35x3x34,27,26 1/4-21 Kloss 8,2 cm 185 129,5x2x19,18 7/4-21 WSBB 10or 105x1x10, 112,5x1x10,… Läs mer »

V.49 Bänkpass 3 [22-12-09]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress – Maxreps: 190kgx2 fail på tredje 140kgx14 (lite fladdrig) 140kgx13 (bättre) Komplement: Fortsatt lite stram i… Läs mer »