V.40 Bänkpass 2 [24-10-02]

Onsdag, Vecka 40

Pass 2
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
80 5 30
Lite smärta i Axel aningen bättre kanske
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
20 2 8-15 1-5 14
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
Smalt-supinerat mot magen 80 2 8-12 1-5 12
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
80 2 8-15 1-5 15
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
20 2 12-20 1-5
Tog det lite lugnare

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Styrkelyft tävling 2021.10.23

Knäböj 140kg 3 vita 150kg 3 vita 155kg 3 vita Bänkpress 135kg 3 vita 145kg 3 vita 152.5 3 röda… Läs mer »

V.22 Bänkpass 2 [22-06-05]

Söndag, Vecka 22 Bänkpress – Maxreps: 165kgx9 175kgx4 130kgx18 120kgx25 100kgx28(lat) Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

V.28 Bänkpass 3 [25-07-11]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 15 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »

Bänkpress 2022.03.14

Bänkpress 80kg 3 x 10 Snerod 15kg 3 x 20 Puchdowns 10kg 3 x 25 Stongcurls 30kg 1 x 18… Läs mer »