V.42 Bänkpass 1 [24-10-14]

Måndag, Vecka 42

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
120 1 10
130 1 10
140 1 10
150 2 10
140 5 10
JM Press Vila Vikt Set Reps RIT
45 3 8-15 1-5
Supinerat latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
85 3 8-15 1-5
Omvändaflyes Vila Vikt Set Reps RIT
9 3 12-20 1-5
Enarms hantel curls Vila Vikt Set Reps RIT
12,5 3 15 1-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

13/1-23 Boxböj

Boxböj 100x3x12 Marklyf 60x1x19 50% 132,5×10 65% 172,5×8 75% 200x1x10 Utfall 70x3x8,10,10 Höftlyft 10×3 Montain climbers 10×3 Benlyft 20×3

Bänkpress 2021.09.01.

Medle bänk 77.5 1 x 21 (misstag) 77.5 5 x 16 Rullande extentioner 14kg x 20 16kg 2 x 25… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [25-04-16]

Onsdag, Vecka 16 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra, börjar bli mer sliten nu. 3-5 100… Läs mer »

V.5 Bänkpass 3 [23-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx8(isch)x10 100kgx1x30 Komplement: . Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/