V.42 Bänkpass 1 [24-10-14]

Måndag, Vecka 42

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
120 1 10
130 1 10
140 1 10
150 2 10
140 5 10
JM Press Vila Vikt Set Reps RIT
45 3 8-15 1-5
Supinerat latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
85 3 8-15 1-5
Omvändaflyes Vila Vikt Set Reps RIT
9 3 12-20 1-5
Enarms hantel curls Vila Vikt Set Reps RIT
12,5 3 15 1-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Vätternrundan 2025 Race Rapport

Med medaljen från Vasaloppet Öppet Spår kirrad var det nu äntligen dags för utmaning nummer två av fyra i detta… Läs mer »

211119 Fredag – Vecka 1 av 28 klar

Bänk: Alla set görs först med fötterna i golvet och sen två set med fötterna i luften. 100 kg 4×10… Läs mer »

V.16 Bänkpass 2 [25-04-16]

Onsdag, Vecka 16 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra, börjar bli mer sliten nu. 3-5 100… Läs mer »

26/1-21 Bänkpress WSBB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10, 122,5x5x10 Utlåsnings bänk 150x1x3 140x2x3 140x1x5 Sälrodd 90x1x5 100x1x5 105x1x5 100x3x5 Ståpress 40x1x5 60x1x5 70x1x5… Läs mer »