V.42 Bänkpass 3 [24-10-18]

Fredag, Vecka 42

Pass 3
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
100 1 10
120 1 8
140 1 8
155 5 10
Extensioner till bänk Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
3 8-15 1-5
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
3 8-15 1-5
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
3 12-20 1-5
Stång curls Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation
3 12-20 1-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress SM 2010 – Del 1 av 2

Mitt första SM guld För 10 år sen vann jag min första SM medalj. Det var bara ett ungdoms guld,… Läs mer »

V.35 Bänkpass 2 [24-08-28]

Onsdag, Vecka 35 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 4 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

Mitt bänkpress sm 2026

Det är inte alltid tävlingar går så bra, men ibland så. SM 2026 var en tävling som gick bättre. Jag… Läs mer »

26/9-21 ME Böj

Böj 60x2x10 100x1x4 140x1x1 160x1x1 180x1x1 190x1x1 140x5x5 Raka Mark 120x1x8 130x1x8 140x1x8 150x1x8 Mage Crunches 40x3x15