V.43 Bänkpass 3 [24-10-25]

Fredag, Vecka 43

Pass 2
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
80 8 30
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
3 8-15 1-5
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
3 12-20 1-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

8/5-21 Böj, mark, mage

Knäböj med bälte 70% av 200 140x6x8 Marklyft med bälte 70% av 260 182,5x6x8 Mage crunches 45x3x15

V.32 Bänkpass 2 [23-08-09]

Onsdag, Vecka 32 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps matar Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.24 Bänkpass 3 [23-06-16]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx3x44, 34, 34, 32(maxreps) Komplement:   Kom fel på andra setet, utöver det var det bra.… Läs mer »

V.49 Bänkpass 2 [21-12-08]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress: Medel: 85kg 3×20 Bred: 85kg 3×20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Gjorde alla lyft som skulle göras.… Läs mer »