V.49 Bänkpass 2 [24-12-04]
Onsdag, Vecka 49
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | Kommentar |
| Medel | 3-5 | 80 | 8 | 20 | ||
| Liggande hantel extensioner | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| 20 | 2 | 15 | ||||
| Hantelrodd | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| 30 | 3 | 8 | 3-5 | |||
| Latsdrag | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| Bakom nacken | 55 | 3 | 12 | 3-5 | ||
| Facepulls | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| 25 | 3 | 15-20 | 1-3 | |||
| Utåtrotationsresningar | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| 2 | 5 | |||||
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Axel Samuelsson
