V.50 Bänkpass 1 [24-12-09]

Måndag, Vecka 50

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 120 8 10
Prehab press Vikt Set Reps RIT
15 4 8
Sälrodd Cambered Vikt Set Reps RIT
Pronerat grepp 3 8 3-5
Dra mot magen, kansta inte
Stång curls Vikt Set Reps RIT
20 2 10
Omvända flyes Vikt Set Reps RIT
6 3 15-20
Utåtrotationsresningar Vikt Set Reps RIT
2 5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.9 Bänkpass 2 [25-02-26]

Onsdag, Vecka 9 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 90 6 24 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

30.1.24 Knäböj (200 kg) V.1

20x1x10 60x1x8 100x1x6 130x5x5,5,5,5,5 Raka mark 130x3x12 Godmornings 20x1x10 60x1x6 70x1x10 Brutalbänk 1×15

V.45 Tävling [22-11-12]

Fredag, Vecka 45 Bänkpress – Bänk-DM: Ingång: 190kg – Godkänd Andra: 202,5kg – Bom Sista: 202,5kg – Bom Gick ingen… Läs mer »

V.17 Bänkpass 3 [25-04-25]

Fredag, Vecka 17 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 1 12 3-5 120 4 15… Läs mer »