V.50 Bänkpass 1 [24-12-09]
Måndag, Vecka 50
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | Kommentar |
| 3-5 | 120 | 8 | 10 | |||
| Prehab press | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| 15 | 4 | 8 | ||||
| Sälrodd Cambered | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| Pronerat grepp | 3 | 8 | 3-5 | |||
| Dra mot magen, kansta inte | ||||||
| Stång curls | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| 20 | 2 | 10 | ||||
| Omvända flyes | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| 6 | 3 | 15-20 | ||||
| Utåtrotationsresningar | Vikt | Set | Reps | RIT | ||
| 2 | 5 |
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Axel Samuelsson
