V.50 Bänkpass 2 [21-12-15]

Onsdag, Vecka 50

Bänkpress:

Medel:
85kg 3×10

Brett:
85kg 3×10

Komplement:

–

Inga komplement idag men ännu en gång ett urtråkigt pass. Bara något som ska avklaras.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=tL-AvHrtIFc

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

30/9-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x1x12 60x1x12 72,5x1x10 87,5x1x10 87x5x22,16,12,10,9 Chins KV 8,7,6 Dalatriceps 20x1x10 40x3x10,10,9 Facepulls gummiband 3×20 Stående rodd 40x1x10 50x3x10… Läs mer »

9/12-20 Speedbänk

speedbänk rött nytt band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 35x1x27 35x1x23 35x1x22 Lutande rodd 40x2x6 60x2x6 triceps puschdowns med rep… Läs mer »

13/12-21 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x2x10 130x2x4 155x1x1 155x1x6 PB 135x1x12 125x1x15 100x1x26 Skivstång lång extensions 40x3x8 Enhands rodd 20x3x8 Sälrodd 70x3x8

1/12-22 Box Böj (210)

Boxböj 20x1x10 60x1x10 100x3x12 Marklyft 132,5x1x10 172,5x1x8 200x1x10 MR Utfall 60x3x10 per ben Höftlyft 20x3x10 Crunches på boll 3×10 Montain… Läs mer »