V.50 Bänkpass 3 [24-12-13]

Fredag, Vecka 50

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 160 3 1
120 4 10
Hantelrodd Vikt Set Reps RIT
3 8 3-5
Latsdrag Vikt Set Reps RIT
Bakom nacken 3 12 3-5
Facepulls Vikt Set Reps RIT
3 15-20 1-3
Utåtrotationsresningar Vikt Set Reps RIT
2 5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.52 Bänkpass 3 [24-12-27]

Fredag, Vecka 52 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 110 6 20 Chins Vila Vikt Set… Läs mer »

1 1/2-21 Speed Böj/Mark

Speed böj gröna band 135x10x2 Speed mark lila band 190x8x1 Raka mark på 4 cm platå 120x4x8 Paus böj 100x1x5… Läs mer »

Underkrop 2021.10.21

Knäböj (bäte) 92.5kg 1 x 5 110kg 3 x 1 102.5kg 5 x 1

V.34 Bänkpass 3 [25-08-23]

Fredag, Vecka 34 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 4 20 Hantelpress 30° Vila Vikt Set Reps… Läs mer »