V.52 Bänkpass 1 [24-12-23]

Måndag, Vecka 52

Pass 1 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 100 6 20
Chins Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2 2 6 5+
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2 15 2 10 5+
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2 8 2 10 30
Enarms hantel extension Vila Vikt Set Reps RIT
Lite vingligt5 reps i tank
2 12,5 2 8-12 3-5
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lite väl lätt)
2 30 2 8-12 3-5
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2 8 2 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2 5 2 12

Kändes bra. Bara mata på nu och jobba på jämnheten.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.17 Bänkpass 1 [22-04-27]

Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 100kgx620 Komplement:   Blev ett pass extra vila eftersom att jag tränade på lördagen istället för… Läs mer »

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

V.42 Bänkpass 1 [23-10-16]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Fortsätter hustla Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

28/2-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x60 80x1x10 100x1x8 120x1x6 130x1x4 135x1x2 135x5x7,7,6,6,6 Militärpress 40x1x10 50x1x10 60x1x10 70x2x5 60x1x8 Stående triceps 40x3x10 Bicepscurl 20x2x15 Facepulls… Läs mer »