V.9 Bänkpass 2 [25-02-26]

Onsdag, Vecka 9

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 90 6 24
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 3 13
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 10
2-3 30 3 11
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 50 3 11
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 8-12 5+
2-3 35 1 8-12 1-3
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 20 3 20 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.1 Bänkpass 3 [25-01-04]

Lördag, Vecka 1 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes sådär lite hal bänk och golv lite… Läs mer »

V.15 Bänkpass 2 [22-04-13]

Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 60kgx6x20 Komplement:   Lite lättare och snällare pass försöker hålla repsen mjuka och följsamma. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

20230810 Marklyft

Marklyft – Utan bälte: 120×5 135×5 150×5 160x2x5 120×11 TMR Boxböj – SSB: 85kg 3×8 Utfall Mot Platå – 8cm:… Läs mer »

V.38 Bänkpass 2 [23-09-21]

Torsdag, Vecka 38 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/