V.9 Bänkpass 2 [25-02-26]

Onsdag, Vecka 9

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 90 6 24
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 3 13
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 10
2-3 30 3 11
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 50 3 11
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 8-12 5+
2-3 35 1 8-12 1-3
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 20 3 20 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.25 Bänkpass 1 [24-06-17]

Måndag, Vecka 25 Bänkpress: 120kgx6x10     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Serie 3 V.45 [24-11-09]

Lördag, Vecka 45 Ingen höjdartävling i bänken. Fick med mig 202,5kg i bänken och 232,5kg i böjen och 245kg i… Läs mer »

18-01-30 Epic Bench

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 1×5 120 kg 5×5 127,5 kg 2×12… Läs mer »

V.41 Bänkpass 2 [23-10-14]

Lördag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)39,34,29,27 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tillbaka i träsket Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/