Josef Eriksson
Kan du känna så här efter ett långt uppehåll från gymmet? Får du som oftast alldeles för mycket träningsvärk… Läs mer »
Vad är en monolift? En monolift är en knäböjsställning med krokar som gör det möjligt för dig att inte behöva… Läs mer »
Boxböj safety squat bar 20x2x10 40x2x8 50x5x8 Marklyft 60x2x5 80x2x5 100×3 110×3 100x2x3 GM ssb 20×8 30x3x8 … Läs mer »
Plankan 3x 30 sek Boxböj: 140x5x6 Marklyft – 4cm djupa: 120×6 170×6 200×6 170×6 Liggande sidobenlyft:… Läs mer »
Marklyft Boxböj 100x3x12 70x1x10 140x1x10 180x1x8 200x1x12 Ufall 70x1x2 ont i högra knä efter 2 reps höftlyft 50x3x10 Reversehyper… Läs mer »
Bänk: 120 kg 6×26 Snedrodd: 3 set Pull downs: 3 set Omvändaflys: 3 set Bränner på vidare. I och med… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.