18/5-21 Bänk/boxböj

120x1x6

127,5x1x6

135x1x6

142,5x1x6

150x1x5

142,5x3x6

Utlåsningsbänk hål 8 från båten lillfingret på ringen

140x6x6

Latsdrag

70x1x6

80x1x6

90x1x6

Facepulls

25x4x15

Dips

KVx3x15

Bicepscurl zstång

20x3x15

Boxböj

120x4x12

Raka mark

130x2x6,12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.29 Bänkpass 2 [23-07-21]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 160kgx1x14(maxreps) 140kgx1x22(maxreps) 120kgx1x25(maxreps) 100kgx1x32(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Biceps Blev sjuk i Tisdags sen bra i… Läs mer »

V.41 Bänkpass 1 [23-10-09]

Måndag, Vecka 41 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ska iväg i veckan så får se hur mycket tränat… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.4

Bänkpress 77.5kg 6 x 20 JM-press 20kg 3 x 10 Strikta bicepscurls mot vägg 7kg 1 x 26 7kg 1… Läs mer »

20/6-23 Boxböj/ MR mark

Boxböj 90x3x12 Mark 60x1x10 130x1x10 150x1x10 175x1x12 Utfall 60x2x10 Benlyft KVx3x15