Träningen efter SM startade fredagen veckan där på. Jag kör nu på för fullt mot VM i slutet av maj.… Läs mer »
Det är inte alltid tävlingar går så bra, men ibland så. SM 2026 var en tävling som gick bättre. Jag… Läs mer »
Måndag 20260105 Bänk -Medel grepp: 160 kg 5×9/8/8/8/8 Militärpress: 65 kg 3×4 Extensioner från bänk: 40 kg 1×15 45 kg… Läs mer »
Måndag 20251229 Bänk: 130 kg x 21/20/20/17/15 Press bakom nacken: 30 kg 3×16 Rullande extensioner: 20 kg 3×14/12/10 Latsdrag bakom… Läs mer »
I fredags blev grabben magsjuk, sen slog det till på mig med viss försening. Hann alla fall med en löptur… Läs mer »
Träning mot 2026 igång då. SM först ut den 24 januari. Som det ser ut nu är min internationella plats… Läs mer »
Vecka 42 Måndag 20251013 Bänkpress: 100 kg + Band ( 15 kg / 25 kg ) 5×3 – Smalt 110… Läs mer »
Känner mig friskare denna veckan och träningen fungerade lite bättre. Vecka 41 Måndag – 20251006 Bänkpress: 100 kg + Band… Läs mer »
Kör för första gången en period med conjugate i över och underkropp. Startade veckan lite ringrostig efter EM. Blev sjuk… Läs mer »
20250519 Måndag 20250919 Bänk: 140 kg 3×1 100 kg 1×20 20250521 Onsdag VM 215 kg 1×1 222,5 kg 1×1 230… Läs mer »
20250512 Måndag Bänk – Stopp: 120 kg 1×3 140 kg 1×1 160 kg 1×1 170 kg 1×1 180 kg 1×1… Läs mer »
20250505 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg… Läs mer »
20250428 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg… Läs mer »
20250421 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg… Läs mer »
20250414 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 6×10 JM med… Läs mer »
20250407 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 7×10 JM med kedjor: 50 kg… Läs mer »
Bättre vecka än förra. Mycket mer sömn, mindre stress och flängande. Visade sig med i träningen. 20250331 Måndag Bänk: 120… Läs mer »
Veckan bjöd på en lättare förkylning, dålig sömn och mycket annat. Var i Stockholm, Sundsvall och Östersund under vecka och… Läs mer »
Detta är första veckan i strukturen jag då valt till VM rakt av. Klassisk Junk Volume träning. Vet inte var… Läs mer »
Denna vecka kom saker ikapp på ett sätt jag inte är van vid. Det här mönstret har jag inte sett… Läs mer »
20250303 Måndag Bänk: 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 210kg 1×1 stopp 140 kg x 19 120 kg… Läs mer »
JE av Amanda Eriksson
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.