Yes! Då blev det alltså 14 reps på 180 kg som väntat idag. Eftersom jag bara har kört ett pass… Läs mer »
Tävlings vecka så stryper volymen lite. Var ändå uppe på 180 kg och försökte smälla på lite med faten. Bänk:… Läs mer »
Då var det sista max effort passet innan tävling och vi har sagt att vi går in på det vi… Läs mer »
Då var det dags för 13 reps på 180 kg igen! Bänk: 100 kg 1×15 120 kg 1×10 140 kg… Läs mer »
Det här är näst sista hårda underkropps passet innan tävling den 15e maj. Det blir max effort i boxböj på… Läs mer »
Bänk i garaget med Rasmus Sarvien och Jimmy Karlsson. Vi tog en öl och unnade oss 10 goa lätt set… Läs mer »
Bänk: 120 kg 8×24 120 kg 1×22 – Max Hängande triceps extensioner: 16 kg 4×10 Latsdrag: 70 kg 1×12 90… Läs mer »
Marklyft – 8 cm djupa: 180 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×0 Faila 240 kg 1×1 Marklyft från… Läs mer »
Bänk: 100 kg 1×5 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg 1×13/12/11/10/10 Samma… Läs mer »
Boxböj: 110 kg + 30/50 kg band 12×2 Marklyft: – Fick bryta. Ont i armen Några timmar senare la sig… Läs mer »
Bänk: 100 kg 10×22 Rullande extensioner: 16 kg 3 set Latsdrag: 70 kg 3×15 Snedrodd: 50 kg 3×12 Facepulls: 15… Läs mer »
Boxböj – Kedjor 48 kg: 100 kg 1×2 140 kg 1×1 160 kg 1×1 165 kg 1×1 170 kg 1×1… Läs mer »
Då var det bänkpress läger i Hallsberg och jag körde som vanligt på 180 kg och gjorde som vanligt 13… Läs mer »
Boxböj: 100 kg + 50 kg band 12×2 Marklyft: 160 kg + 70 kg band 10×1 Dimel mark: 100 kg… Läs mer »
Bänk: 120 kg 10×20 Rullande extensioner: 20 kg 1 set 25 kg 1 set 32 kg 2 set Helt slut… Läs mer »
Marklyft – Pin 1 (Gymkompaniets plattform) 140 kg 1×3 180 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×0 230 kg… Läs mer »
När jag är sjuk vill jag bli frisk Jag blir inte frisk av att träna Ja, i torsdags då vaknade… Läs mer »
Bänk: 100 kg 10×20 Hängande triceps extensioner: 16 kg 4×10 Latsdrag: 80 kg 4×12 Facepulls: 10 kg 3×12 Hantelshruggs: 25… Läs mer »
