Började pass 1 trött och sliten, förmodligen ätit för lite. Har laborerat med kalori intaget men ökade detta under veckan… Läs mer »
Fortsätter köra på enligt plan i bänkpressen och lite lätt ryggträning. Har fått hjälp och övningar för att få stelheten… Läs mer »
Fortsatta problem med bröstet, har dock tränat på denna vecka enligt ”schema” lite lättare de två första bänkpassen men har… Läs mer »
Knäböjen är bra nu. Har kommit in i nya ”rörelsemönstret” med att ha bältet längre ner. Känns riktigt stabilt. Och… Läs mer »
Provar på tumlås, inte jätte skönt för tummarna men känns ändå som man får ett bra startläge så kommer fortsätta… Läs mer »
Maxreps på lite högre vikter i bänken på detta pass. Körde 3 set och bröt därefter då jag började känna… Läs mer »
Tempoböj idag, assistans pass så inte så mycket mer än det. Fortsatt lugna vikter för att inte reta upp skador… Läs mer »
Bänkpress och assistans idag, helt ok känsla i kroppen. Känner mig fräsch dock fortfarande lite stelt och stramt i ena… Läs mer »
Sjuk förra veckan så blev bara tre st pass. Men tillbaks igen så kör på sista dagarna av året. Knäböjen… Läs mer »
Fortsatt lätta vikter, kändes förvånsvärt bra i böjen. Och även om det är såpass lätt vikt så känns det som… Läs mer »
Sista passet på denna lätta kommaigång vecka och känner mig hyffsat återhämtad och fräsch i överkropp. I mark och böj… Läs mer »
Benspark- 4 MYO set Step up- 3×12 Copenhagen plank 3 set Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme… Läs mer »
Bänkpress: 90 kg 4×10 90 kg 4×10- FU Lårcurl- 4 MYO set Militärpress 70 kg 4×7-10 Tricepsextensioner 3 set Latsdrag… Läs mer »
Börjar nu med en väldigt lätt vecka i allt. Jag har nu även börjat bredda greppet i bänken. Segt att… Läs mer »
Idag var det jsm i bänkpress. Nu i efterhand var det bara idiotiskt att tävla då jag nog inte varit… Läs mer »
Pinnböj med 2 sek paus: 190 kg x 4 215 kg x 4 230 kg x 4 215 kg x… Läs mer »
Marklyft: 230 kg x3 180 kg x6 190 kg x6 Bänkpress 170 kg 5×1 Mage 3×10-14 Väldigt seg i kroppen… Läs mer »
