Tränar på, fortsatt stel och allmänt seg i kroppen. Men kunde varit värre. Pass 1: Knäböj 235 3×7 + 200… Läs mer »
Blev en lättare vecka nu, var ganska sliten och kändes som det behövdes. Kändes helt okej i kroppen till på… Läs mer »
Sliten i kropp, tight i axlar och bröst så alla bänkpass denna vecka var inte jättemycket att hurra för. Pass… Läs mer »
Bänken blev slitig, pass 2 klarade jag inte alla set där det skulle vara 10×22. Pass 4 var det en… Läs mer »
Träningen rullar på, kroppen känns bra mentala är väl inte riktigt där och mycket runtomkring men allt som allt så… Läs mer »
Blev sjuk mitt i veckan men lyckades få till ett bra bänkpass på maxreps passet ändå. Tror det är PB… Läs mer »
Bänken går framåt, känns bra. Reps PB på 160 kg förra veckan och tangerat denna vecka på 170 kg, även… Läs mer »
Pass 1: Knäböj: 270kg 3×2 + 240kg x5 + 225kg 2×5 Bänkpress (med stopp): 120kg x5 + 140kg x3 +… Läs mer »
Lättare vecka, välbehövligt. Kändes bra tills 210 kg bänken som blev helt knas. Träffade fel eller slarvade med setup, vet… Läs mer »
Sammanfatta veckan: Trött, känning i ryggen under markpasset. Kommer nog nu bara köra ett markpass då det känts helt normalt… Läs mer »
Körde första passet på måndagen, fick covid tis-tors. Och tränade därefter Fredag och Lördag. Så totalt 3 pass, märkte dock… Läs mer »
Helt ok vecka, seg i ryggen mot sista passet. Bänken går helt okej, jag kan träna på som vanligt utan… Läs mer »
Började pass 1 trött och sliten, förmodligen ätit för lite. Har laborerat med kalori intaget men ökade detta under veckan… Läs mer »
Fortsätter köra på enligt plan i bänkpressen och lite lätt ryggträning. Har fått hjälp och övningar för att få stelheten… Läs mer »
Fortsatta problem med bröstet, har dock tränat på denna vecka enligt ”schema” lite lättare de två första bänkpassen men har… Läs mer »
Knäböjen är bra nu. Har kommit in i nya ”rörelsemönstret” med att ha bältet längre ner. Känns riktigt stabilt. Och… Läs mer »
Provar på tumlås, inte jätte skönt för tummarna men känns ändå som man får ett bra startläge så kommer fortsätta… Läs mer »
Maxreps på lite högre vikter i bänken på detta pass. Körde 3 set och bröt därefter då jag började känna… Läs mer »
Tempoböj idag, assistans pass så inte så mycket mer än det. Fortsatt lugna vikter för att inte reta upp skador… Läs mer »
Bänkpress och assistans idag, helt ok känsla i kroppen. Känner mig fräsch dock fortfarande lite stelt och stramt i ena… Läs mer »
Sjuk förra veckan så blev bara tre st pass. Men tillbaks igen så kör på sista dagarna av året. Knäböjen… Läs mer »
