Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 7×10 Smalbänk: 70kg 3 set Sittande militärpress: 3 set Rullande triceps: 4… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10+ 130kg 7×10 Smalbänk: 65kg 3 set Sittande militärpress: 3 set Rullande triceps: 5 set Rodd:… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 4×10 + 130kg 4×10 Smalbänk: 60kg 3 set Rullande triceps: 5 Rodd: 5 set Chins: 3… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 2×10 + 140kg 2×10 + 130kg… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 6×10 JM press: 3 set Rodd: 3 set Latsdrag: 3 set Biceps: 3 set Facepulls: 3… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 1×10 + 160kg 1×10 + 150kg… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 1×10 + 160kg 1×10 + 150kg… Läs mer »
Fick inte alls med mig de repsen jag ville ha på pass 4. Kommer ta om dessa vikter nästa vecka… Läs mer »
Bra reps på fredagspasset i bänken, håller detta i sig behöver man ju inte skämmas nästa tävling. Jag har ändå… Läs mer »
Tävlade i bänkpress på vad som skulle bli ”pass 5” gick 190 – 200 -207.5 (bom). Det rörde sig riktigt… Läs mer »
Full meet tävling I slutet av veckan. 265 – 205 – 275. Gick bra, siktar på att göra nästa typ… Läs mer »
Marklyft 80% pass 2, knäböj 76% maxreps pass 5. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg… Läs mer »
Sjuk förra veckan, men bra nog för att hoppa på och köra vidare denna vecka som vanligt utan några större… Läs mer »
YUP. Full rulle i träningen, ingen tid för vila. Hoppade in i en tävling på söndagen, det kändes skit först… Läs mer »
SM denna vecka och träningen under veckan blev sparsam. Hålla lite volym och pumpa lite typ samtidigt med några singlar… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 1×10 + 140kg 4×10 Rullande triceps extensioner:… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress singel (stopp): 190kg 1×1 Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 5×10 Ståpress: 4×8-13 Latsdrag:3×10-14 Facepulls:3×12-16… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 2×10 + 140kg 3×10 Ståpress: 4×5-11 JM… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 2×10 1×9 + 140 1×10 + 130kg… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 3×10 + 140kg 2×10 Ståpress: 4×8-12 Triceps:… Läs mer »
Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 2×10 + 140kg 2×10 + 130kg 1x10 … Läs mer »
JE av Amanda Eriksson