www.bankpress.nu

Anslagstavla

Mot 250 kg bänk

210609 Onsdag – Överkropp

Bänk: För slut i brösten så hoppade Snedrodd: 4 set Pushdowns: 4 set Hantelcurls: 2 set Rehab: 3 set Facepulls:… Läs mer »

210607 Måndag – Lätt bänk

Bänk: 140 kg 4×10 Snedrodd: 3 set Pushdowns: 3 set Hantelcurls: 3 set Rehab: 3 set Borde inte ens vara… Läs mer »

Se alla inlägg Mot 250kg Bänk
Tyngre Kraftsport
RSS Podd
  • 95. Skitsnack med Smulter – del 2/2 17 juni, 2021
    Då drabbar vi samman ännu en gång med den väldiga Freddi Smulter, den alltid högt inaktuella högaktuella bänkpressaren och SkiErg-världsrekordsslaktaren! I dessa två delar så kollar vi läget på hans styrka, om vi kommer få se några sjuka vikter eller SkiErg-siffror snart. Vi avhandlar också våran sälroddsutmaning vi sysslade med under vintern. Till allt detta […]
  • 94. Hansson på väg till Världens Starkaste Man 10 juni, 2021
    Igår landade Sveriges hopp Johnny Handsome Hansson i det guldruschande Kalifornien för att delta på Världens Starkaste Man. Likt många andra svenskar gjorde för över 150 år sen så ska nu herr Hansson ta sig över till Sacramento för att söka lyckan. I dagens avsnitt pratar Josef och den alltid älskvärt återkommande Marcus Yngvesson med […]
  • 93. Skitsnack med Smulter – del 1/2 3 juni, 2021
    Då drabbar vi samman ännu en gång med den väldiga Freddi Smulter, den alltid högt inaktuella högaktuella bänkpressaren och SkiErg-världsrekordsslaktaren! I dessa två delar så kollar vi läget på hans styrka, om vi kommer få se några sjuka vikter eller SkiErg-siffror snart. Vi avhandlar också våran sälroddsutmaning vi sysslade med under vintern. Till allt detta […]

Favoriter från Tyngre

Tyngre Linne
Bänk t-shirt för fäste
Tyngre Styrkelyftbälte
Shorts Breathe
Bänkpress kloss

Senaste från Youtube

Senaste från träningsjournalen

Max Effort Lower 20/6 -21

Squat 200-215-230kg 1×1 180×3, 185x2x3 Hip Pushaparts /w band 3×30 Reverse Hypers 120kg 3×15 Abs, 6 sets Lite missnöjd med… Läs mer »

Max Effort Upper 18/6 -21

Bench vs Doubled Reds 120-130kg 1×1 105kg 1×6/6/5 Lat Pulldown 4×10 DB Rows 4×8 Hammer Curls 4sets Bänk mot band… Läs mer »

Dynamic Effort Lower 17/6 -21

High Bar Squat 140kg 10×2 Wide Grip Deficit Deadlift 160kg 5×5 Reverse Hypers 100kg 1×30/20 Ab Pulldowns 3×10 Side Bends… Läs mer »

Dynamic Effort Upper 16/6 -21

Ballistic Benching vs Doubled Reds 80kg 3×3 87.5kg 3×3 95kg 3×3 Slow Overheadpress 3×8 Lat Pulldowns 4×10 Lat Pushdowns 4×10… Läs mer »