www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress:
187,5 kg x11 PB
200 kg x 7
212,5 kg x 3
225 kg x 1
125 kg x 31

Pushdown:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Rehab:
2 set

Bra pass rakt igenom.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

230623 Fredag – 120 kg x 35 Maxreps

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×15 120 kg 2×10 120 kg x 35/31/29/25/23… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.6 Bänkpass 1 [24-02-05]

Måndag, Vecka 6 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Komplementen är på ett ungefär.… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-05-05 Bänk

Bänk: 130×8 150×6 170×4 190×2 210×1 220×1 230×1 fail 2 230×1 Gled med foten repp 2 set 1 på 230,… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.24 Bänkpass 2 [23-06-14]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.