Ben 2022.03.15

Knäböj
92.5kg 1 x 4
105kg 1 x 4
115kg 1 x 4
125kg 1x 4
135kg 1 x 4

Marklyft
120kg 1 x 4
140kg 2 x 4
120kg 1 x 4

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

2-12-22 Brett bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x10 105x1x19,17,15,15,14 Chins 4×6 JM pressar 40x3x10,10,12 Latsdrag med stopp 50x3x10 Facepulls 15x3x15 Bicepscurl 16x3x10

V.37 Bänkpass 1 [23-09-12]

Tisdag, Vecka 37 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Blir lite förskjutet med passen denna vecka pga anledningar. Får… Läs mer »

2022 Vecka 12 – SM i Piteo

Pass 1 Gick bara upp å gjorde 1 singel på 190kg SM Gick in på 195,5 vilket var svenskt rekord.… Läs mer »

V.31 Bänkpass 3 [23-08-04]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 180kgx7(maxreps) 160kgx11(maxreps) 140kgx17(maxreps) 120kgxkommer inte ihåg(maxreps) Komplement: Suzukipress Rullande triceps Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Bättre tekniskt… Läs mer »