7/1-21 Speed Böj/Mark

Gröna band boxböj

115x12x2

Lila band mark

165x10x1

Raka mark fatgrip

70x1x10

80x2x10

90x1x10

Djugelmark

120x4x6

Splittböj

20x1x10

40x3x10

Utfallssteg gröna mattan fram och tillbaka

40x1x1

Crunches mage

45x4x10

Reversehyper

100x3x10

Plankan

3x30sek

Filip Nilsson

Liknande inlägg

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »

25/4-23 Boxböj ME

40x1x10 110x1x10 132,5x1x8 bälte 100x3x8 Raka mark 140x2x10 Höftlyft KVx1x12 Benlyft 3×20 Mycket hög träningsvärk, svårt att träna! Gick ut… Läs mer »

Ben 2022.02.17

Marklyft 120kg 3 x 6 Paus böj 30kg 5 x 5 Benlyft 15 x 2

V.30 Bänkpass 2 [23-07-26]

Onsdag, Vecka 30 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Matar på. Instagram:… Läs mer »