18-04-27 Bänk

Bänk:

130×8

160×5

185x2x5

200x2x2

210×1

220×2

200x3x1 stopp

210x3x1 stopp

220x2x1 stopp

180×5

100×40

120×21

140×14

 

Var på massage två dagar innan för min biceps sena.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210929 Onsdag – ÄNTLIGEN!

Jag har i några år nu jagat 6 set med 30 reps på 120 kg. Jag vet att jag 2017… Läs mer »

2024 Vecka 38 | En plan

Då är det järnvägspressen den 2-3 november som är nästa bänkpress tävling. Hoppas och tror jag kan leverera inte bara… Läs mer »

221004 Tisdag – 157,5kg medegrepp bänk

Ett pass hemma idag pga tidsbrist. Haft katastrofsömn nu sen natten till fredag och det börjar kännas i kroppen. Försöker… Läs mer »

19-06-07 Fredag – Maxreps

Bänk: 150×21 170×12 160×13 140×19 125×22   Tränade på VM i Helsingborg, så fanns inte möjlighet för andra övningar.