(V.48) 211202- Lall pass

Benspark- 4 MYO set
Step up- 3×12
Copenhagen plank 3 set

Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme vilket är något slags personbästa. Brukar snitta 2 timmar per pass annars.

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

(V.51) 212112

Bänkpress och assistans idag, helt ok känsla i kroppen. Känner mig fräsch dock fortfarande lite stelt och stramt i ena… Läs mer »

V36 – 2024

Pass 1: Bänkpress: Singel upp till 190kg, 120kg 10×10 Smalbänk: 120kg 1×10 Latsdrag omvända flyes Pass 2: Marklyft: 130kg 1×10… Läs mer »

V.1:2022- Stramt bröst

Fortsatta problem med bröstet, har dock tränat på denna vecka enligt ”schema” lite lättare de två första bänkpassen men har… Läs mer »

(V.46) 211119 Pinnböj + bänkpress

Pinnböj med 2 sek paus: 190 kg x 4 215 kg x 4 230 kg x 4 215 kg x… Läs mer »