V.2 Bänkpass 3 [25-01-10]

Fredag, Vecka 2

Pass 5 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Helt okej
3-5 80 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 2 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 2 8
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 30 2 8
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 60 2 8
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 2 10
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 30 1 10
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 2 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 3 [22-09-23]

Fredag, Vecka 38 Bänkpress – Maxreps: 100kgx36 100kgx27 100kgx27 Komplement: Ståpress Rullande triceps Omvända flyes Facepulls Latsdrag Hantelcurls Första setet… Läs mer »

20230810 Marklyft

Marklyft – Utan bälte: 120×5 135×5 150×5 160x2x5 120×11 TMR Boxböj – SSB: 85kg 3×8 Utfall Mot Platå – 8cm:… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [22-04-29]

Fredag, Vecka 17 Bänkpress – Maxreps: 140kgx20 + 4set Komplement:   Ett bra resultat men hoppades på lite mer. Kanske… Läs mer »

30/3-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 112,5x1x18,16,14,13,12 Chins KVx3x9 JM 30x3x10 Facepulls 20x2x15