Bänkpress 2021.10.08

Bänkpress max reps
120kg 1 x 13
120kg 1 x 11
120kg 1 x 9
120kg 1 x 7

Facepuls
10kg 1 x 10
10kg 1 x 15
15kg 1 x 15

Dropset Bicepscurls
16 14 12 10 8 6 3 kg max reps 1 set

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.3 Bänkpass 2 [25-01-16]

Torsdag, Vecka 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Lite vingligt till och från men bättrade sig. Nästa är väll… Läs mer »

26/5-21 Bänk 10or Boxböj

102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x1x10 132,5x1x10 140x1x9 132,5x1x10 125x1x10 Utlåsningsbänk hål 9 röda gummiband 60x1x6 100x1x6 120x4x6 Rullande hantel 20x5x10 Boxböj… Läs mer »

221009 Söndag – Boxböj

Då var det underkropp och denna gången med lite mer sömn. Svårt att säga total mängd, men 7h 30 min… Läs mer »

05.03.24 Bänkpress med stopp V.7

Lite smärta underarmarna på vägen ner i bänk, nyper i botten, försvinner ganska fort. 20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60%… Läs mer »