V.40 Bänkpass 3 [22-10-07]

Fredag, Vecka 40

Bänkpress – Maxreps:

120kgx25
120kgx22
120kgx21

Komplement:
Chins
Rullande triceps
Stångrodd
Facepulls
Stångcurls

Lite sämre pass jämfört med förra veckan borde gjort några reps till men framförallt hållt en högre nivå på utförandet. Nästa vecka ska jag upp på 130, hoppas kunna göra typ 23 st :).

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

8/9-21

Böj klackskor smalt 20x2x10 60x2x10 100x3x8 Raka mark 60x1x10 120x3x8 Bältade böj 50x3x10 Ryggresningar KVx3x10 Lårcurls 15x3x10 Benlyft KVx3x15

220826 Fredag – Maxreps 132,5 kg

Bänk: 132,5 kg 1×10 132,5 kg x 26/24/19/18/16 Dips: 3×10 Chins: 3×10 Facepulls: 3 set Hantelcurls: 3 set Handla hos… Läs mer »

220118 Tisdag – Max effort, Mark från 8 cm bockar

Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »

22/6-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 90x1x10 90x5x28,25,21,18,17