(V.48) 211202- Lall pass

Benspark- 4 MYO set
Step up- 3×12
Copenhagen plank 3 set

Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme vilket är något slags personbästa. Brukar snitta 2 timmar per pass annars.

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.41 – 2024

Pass 1: Bänkpress: 120kg 5×10 130kg 5×10 JM press: 2 set Omvänt latsdrag: 2 set Stång curls: Omvända flyes: 2… Läs mer »

V.37 – 2024 SERIETÄVLING

Träningsvecka med en serietävling i bänk, har känts svajigt inför, kändes väldigt bra på tävlingsdagen efter att ha tänk mer… Läs mer »

V.12 – 2023

Bra reps på fredagspasset i bänken, håller detta i sig behöver man ju inte skämmas nästa tävling. Jag har ändå… Läs mer »

V.33 – 2024

Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 4×10 130kg 2×10 Militärpress: 3 set Triceps: 4 set Latsdrag: 4 set… Läs mer »