Ben 2022.02.22

Pausböj
80kg 8 x 4

Hoppa marklyft

Super set
___________________

Höftlyft
50kg 3 x 8

Lår curls
25kg 3 x 10
___________________

Omvenda hyper extentioner
45kg 3 x 10

Catlebel gång
20kg 3 x 20 meter

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 3 [24-09-20]

Fredag, Vecka 38 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 100 3 15 Extensioner till bänk Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »

7/8-23 Bänkpress

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 112,5x1x8 112,5x5x18,17,16,14,13 Jm Hammar 40x2x10 30x2x10 Latsdrag 70x3x10 Facepulls 20x2x15 Hantelcurl 25x2x10

20230719 bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×20 Rullande tricepsextensioner: 14kg x 15 chins: kv x 12 snedrodd: 25kg x 15 Facepull: 1 set Sittande… Läs mer »

11/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress 100x1x8, 107,5x1x8, 115x1x8 122,5x1x8 130x1x8, 137,5x1x8, 130x3x8 130x1x6, 130x1x1 130x1x0 JM pressar 50x5x10 Puschdowns rep 25x3x15 Chins KVx6x6 Chuck… Läs mer »