6/4-18

Boxböj mot gummiband (dubbelvikta röda gummiband)

Stång 2setx8reps

60kgx5reps

90kg 12setx2reps

Marklyft mot lila gummiband

70kgx5reps

100kgx3reps

120kgx2reps

132.5kg 10setx1rep

Goodmornings

50kgx12reps

60kg 2setx10reps

65kg 2setx8reps

Utfall med hantlar 20kg 5setx10reps

Lårcurls 5setx20reps

 

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

20/1-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx5reps 160kgx3reps 170kgx2reps 180kgx1rep 190kgx1rep 160kgx3reps 140kgx6reps 100kgx10reps Lårcurl 4setxmax Benspark 4setxmax Mage 4setxmax

17/4-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kg 4setx5reps Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kg 4setx5reps

22/7-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress. Obehaglig känsla i bröstet så tog det lite lugnare i varje repetition istället för att mosa på från bröstet… Läs mer »

20/6-18

Boxböj 60kg 2setx10reps 100kg 4setx15reps Långa marklyft 70kgx5reps 100kg 4setx15reps Utfall med hantlar 16kg 4setx10reps Hipthrusts med 25kg kaka 4setx25reps… Läs mer »