18-04-08 FU-bänk

Bänk med fötterna uppe

3×3 100 kg 3×3 110 kg 1×3 120 kg 1×1 130 kg 2×1 140 kg

Lutande hantelpress

1×15 20 kg 1×15 25 kg 1×15 30 kg

Facepulls

1×20 4×10 tungt

Omvända flyes

3×15 7,5 kg

Stångcurls

1×6 40 kg 1×1 50 kg 3×5 60 kg

Hyfsat bra pass

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 3 [22-12-23]

Fredag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Kommer inte ihåg exakt vad jag körde… Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

V.13 Bänkpass 2 [23-03-29]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Fortsätter mata på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.44 Bänkpass 1 [23-10-30]

Måndag, Vecka 44 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Ben 2022.01.25

Belt blöj 50kg 6 x 10 Höft lyft 70kg 3 x 5 Lår curls 20kg 3 x 10 Resurs hyper… Läs mer »