V.47 Bänkpass 2 [22-11-25]

Fredag, Vecka 47

Bänkpress – Maxreps:

170kgx6
170kgx6
170kgx5

Komplement:
Rullande triceps
H-Roll
Facepulls
Sittande rodd
Omvända flyes

Uppe i hallsberg. Det var kul. Roligaste träningspasset på länge trots att alla var trötta. En bra helg. Kom lite fel i seten så repsen blev som det blev. Jobbade på lite ny teknik för att lyfta lite längre. Var negativ i början men kändes bra sen.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.24 Bänkpass 2 [24-06-12]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx6x10   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

26/4-23 Bänk Medel

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 132,5x5x7,6,6,6,5 Chins Chins 4×8 JM press 40x4x12 Facepulls 4×20 Bicepscurl 40x4x8

V.44 Bänkpass 3 [24-11-01]

Fredag, Vecka 44 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 130 1 8 150 1… Läs mer »

V.43 Bänkpass 2 [24-10-23]

Onsdag, Vecka 43 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 8 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »