V.49 Bänkpass 2 [22-12-07]

Onsdag, Vecka 49

Bänkpress – Speed:

Smalt: 100kgx3x3 med rött band
Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band
Medel: 117,5kgx3x3 med rött band

Komplement:
Hantelpress
H-Roll
Sittande rodd

Kändes bra men lite stram i bröstet. Får se hur det utvecklas.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230723 Söndag Knäböj

Knäböj: 127,5 kg 4×6 + 1×10 MR Raka mark – 4cm djup: 80kg 3×12 Good morning – SSB: 40kg 1×10… Läs mer »

V.15 Bänkpass 2 [24-04-10]

Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx6x24 Komplement: Suzuki Rullande Biceps känns bättre men tar det nog lugnt med komplement veckan ut.… Läs mer »

V.29 Bänkpass 1 [24-07-17]

Onsdag, Vecka 29 Bänkpress: 100 kg 4×20 + 80 kg 4×20 (Cambered) Assistansövningar: Rullande extensioner: 3 set, 8-15 reps, 0-5… Läs mer »

V.28 Bänkpass 3 [24-07-12]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 120-140 kg 3-4xMR (120-130-140) 25,15, 12   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps, 0-5 RIT… Läs mer »