20230723 Söndag Knäböj

Knäböj:
127,5 kg 4×6 + 1×10 MR

Raka mark – 4cm djup:
80kg 3×12

Good morning – SSB:
40kg 1×10

Splittböj – Kettelbell:
20 kg x 12

Revers Hyper:
120 kg 21

GHR Sit ups:
1×24

Gå med kettelbell:
16 kg 1×80 m
20 kg 1x80m

 

 

Robert Walter

Taggar:

Liknande inlägg

220416 Lördag – Träning efter sjukdom

När jag är sjuk vill jag bli frisk Jag blir inte frisk av att träna Ja, i torsdags då vaknade… Läs mer »

Bänkpress 2022.03.11

Bänkpress 85kg 2 x 10 95kg 1 x 8 112.5kg 1 x 6 112.5kg 5 x max 19, 17, 16,… Läs mer »

DM Karlstad 12/11-22

Knäböj 140x1x3 160x1x1 180x1x1 195x1x1 210 1×1 225x1x1 235x1x1 Bänkpress 97,5x1x3 115x1x1 130x1x1 140x1x1 150x1x1 155x1x1 160x1x0 Marklyft 60x1x8 100x1x4… Läs mer »

V.1 Bänkpass 3 [25-01-04]

Lördag, Vecka 1 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes sådär lite hal bänk och golv lite… Läs mer »