30/3-23 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x15

80x1x10

102,5x1x10

112,5x1x8

112,5x1x18,16,14,13,12

Chins

KVx3x9

JM

30x3x10

Facepulls

20x2x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.02.21

Bänkpress 95kg 8 x 10 En arms extentioner över huvud 12kg 3 x 8 Latsdrag 40kg 3 x 15 Snerod… Läs mer »

V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

25/6-20 Torsdag Speed böj/mark

Speed boxböj bälte 125x2x12 Speed mark bälte 170x1x10 Splittböj 70×8 70×10 70×10 Godmornings 50x12x4 Crunches 35×20 40x20x3 Hyper revers 110x10x3… Läs mer »

23/1-20 speed

Speedbox böj 120x2x12 (55%) Speedmark 170x1x10 (65%) Bulgarien squat 20x10x4 Sittande godmornings 70x10x4 Crunches 20×20 25×20 30×20 35×20 40×20 40×20… Läs mer »