Bänkpress 2022.02.21

Bänkpress
95kg 8 x 10

En arms extentioner över huvud
12kg 3 x 8

Latsdrag
40kg 3 x 15

Snerod
25kg 3 x 8

Stong curls
20kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 3 [21-12-04]

Lördag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 2×30 Medel: 85kg 2×30 Smal FU: 85kg 1×27, 1×18, 1×14 Komplement: JM-Press Hantelrodd Sittanderodd… Läs mer »

20/11-20 ME smalbänk

Smalbänk pekfingrarna mot det blanka 20x3x20 60x1x15 80x1x10 100x1x6 110x1x3 120x1x1 130x1x1 140x1x1 145x1x1 150x1x1 120x3x5 (80%) Rullande extensioner på… Läs mer »

28/2-23 Boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 130x1x8 150x1x6 160x1x4 175x2x4,4 175x1x8 bälte pga ryggont Raka mark 152,5x3x12 Boxböj 20x1x12 60x1x12 100x1x10 115x3x12 Marklyft… Läs mer »

2021.06.01 asistans

Bänkpres uppvärmning slutade Bristnig i bröstet. Sälrod 30kg 6 x 15 Puch downs 20kg 3 x 15 15kg 2 x… Läs mer »