V.22 Bänkpass 1 [23-05-29]

Måndag, Vecka 22

Bänkpress:
100kgx4x20

Komplement:

Rullande triceps
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 2 [24-07-19]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress: 140kgx18 130kgx15 120kgx17   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps, 0-5 RIT Stång rodd mot… Läs mer »

V.41 Bänkpass 2 [22-10-12]

Onsdag, Vecka 41 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Shrugs Gick ner fick det gjort men var noga med… Läs mer »

211014 Torsdag – Underkropp

Marklyft: 190 kg 1×1 210 kg 2×1 190 kg 1×1 160 kg 1×5 Boxböj: 100 kg 4×8 (grunt) 60 kg… Läs mer »

V.40 Bänkpass 3 [23-10-06]

Fredag, Vecka 40 Bänkpress: 100kgx3x(maxreps)43,38,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ja det här var ju ett jävla lyft jämfört med… Läs mer »