10/7-23 mr boxböj

20x1x10

60x1x10

100x1x10

120x1x8

140x1x6

152,5x3x6,6,10

Raka mark

137,5x3x12

Godmornings

60x3x10

Benlyft

3×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

20230811 Bänkpress

Bänkpress: 110kg x 10/9/8/8/5 Lutande Dalatriceps: 20kg x15 Rullande Tricepsextensioner: 12,5kg x8 Sittande Rodd: 50kg x10 70kg x8 Latsdrag –… Läs mer »

V.14 Bänkpass 1 [23-04-03]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3… Läs mer »

V.38 Bänkpass 3 [24-09-20]

Fredag, Vecka 38 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 100 3 15 Extensioner till bänk Vila Vikt Set Reps RIT… Läs mer »

V.14 Bänkpass 1 [24-04-01]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 120kgx2x10 130kgx2x10 140kgx2x10 130kgx2x10 Komplement: Suzuki Stångrodd Press Rullande triceps Biceps Kändes bättre detta passet. Innan… Läs mer »