2021.06.01 asistans

Bänkpres uppvärmning slutade
Bristnig i bröstet.

Sälrod
30kg 6 x 15

Puch downs
20kg 3 x 15
15kg 2 x 15

Omvända catlebels curls med finger extentioner
16kg 3 x 15
14kg 2 x 15

Ryglyft
3 x 20

Benlyft
3 x 15

Nacklyft
8kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

210321 Söndag – Marklyft

Marklyft: 120 kg 1×5 170 kg 1×5 200 kg 1×5 220 kg 1×5 Knäböj – grunda: 25 kg 5×10 Bålrotarioner:… Läs mer »

210409 Fredag – Bänkpress Maxning

Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 242,5 kg 1×0 FAIL!!!… Läs mer »

25/11-20 Speedbänk

82,5 3×3 90 3×3 95 3 x3 Liggande hantelpress 40×27 40×23 40×19 Rullande hantel 25x4x10 Latsdrag 60×10 70x3x10 Bicepscurl hantel… Läs mer »