2021.06.01 asistans

Bänkpres uppvärmning slutade
Bristnig i bröstet.

Sälrod
30kg 6 x 15

Puch downs
20kg 3 x 15
15kg 2 x 15

Omvända catlebels curls med finger extentioner
16kg 3 x 15
14kg 2 x 15

Ryglyft
3 x 20

Benlyft
3 x 15

Nacklyft
8kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.24 Bänkpass 2 [23-06-14]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.24 Bänkpass 3 [23-06-16]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx3x44, 34, 34, 32(maxreps) Komplement:   Kom fel på andra setet, utöver det var det bra.… Läs mer »

V.17 Bänkpass 3 [25-04-25]

Fredag, Vecka 17 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 100 1 12 3-5 120 4 15… Läs mer »

V.46 Bänkpass 2 [24-11-13]

Onsdag, Vecka 46 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 6 15 Lite stel i… Läs mer »