www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

15/8-23 bänk medium

Bänk medium

60x2x15

85x1x10

102,5x1x10

112,5x1x8

125x1x6

135x1x4

135x5x7,6,5,5,5

Facepulls

2×20

Jm

40x2x12,16

Skivstång curl

40x2x12x15

Chins

2×8

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Rasmus
  • Träningsjournal

18-04-17 Lätt bänk

Bänk 10×10 80 kg Lutande hantelpress 5×10 20 kg Stångcurls 5-6 set upp till 60 kg Chins 5×6 Lätt återhämtningspass.… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220228 Måndag – 200 reps bänk på 120 kg

Då går jag in i tredje träningsveckan mot VM. Hade det lite krokigt med träningen över en tid så det… Läs mer »

  • Anslagtavla
  • Daniel Dalerhult
  • Träningsartiklar
  • Träningsjournal

Ironman 70.3 Jönköping 2022. Nybörjarguide samt Racerapport

Förord: Detta inlägg/guide/artikel eller vad man ska kalla det blev betydligt längre än vad jag tänkte när jag började skriva… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.48 Bänkpass 1 [22-11-29]

Tisdag, Vecka 48 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Kändes bra. Börjar få till spänningen… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.